Die neun goldenen Regeln des Pilates schaffen eine Grundlage, die weit über das reine Pilates-Training hinausgeht. Sie können helfen, Bewegungen im Training oder Alltag bewusster wahrzunehmen, Kraft gezielter einzusetzen und den eigenen Körper auch in komplexen Bewegungen, wie beispielweise bei Polefitness, Aerial Hoop oder Aerial Silks besser zu kontrollieren. 1. Konzentration & Aufmerksamkeit Pilates beginnt im Kopf. Jede Bewegung wird bewusst ausgeführt. Wo befindet sich m

Du möchtest etwas Neues ausprobieren, bist dir aber noch nicht sicher, welcher Kurs zu dir passt? Dann bist du bei uns genau richtig. Für unsere regelmässigen Klassen ist eine Schnupperlektion der perfekte Einstieg. Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht bereits besonders sportlich oder beweglich sein. Was zählt, ist die Lust, etwas Neues zu entdecken. Den Rest zeigen wir dir Schritt für Schritt. Was erwartet dich bei deiner Schnupperlektion? Deine Instruktorin

Pole Fitness ist heute u.A. als moderner Kraft- und Beweglichkeits­sport etabliert – doch seine Entwicklung ist deutlich vielschichtiger und kulturell breiter verwurzelt, als oft angenommen wird. Die Geschichte verläuft nicht geradlinig, sondern entsteht aus einem Zusammenspiel unterschiedlicher Bewegungsformen, Bühnenkünste und gesellschaftlicher Einflüsse. Ursprünge finden sich unter anderem in traditionellen indischen und chinesischen Akrobatikformen an Stangen und Pfählen